Todos hemos oído muchas veces lo importante que es dormir 8 horas seguidas cada noche. Pero, ¿conoces cuáles son los verdaderos beneficios de seguir este ritmo de vida?
A continuación te presentamos 5 de los beneficios más importantes de descansar correctamente todas las noches.
Más energía
Puede que este beneficio sea una obviedad, pero muchas personas olvidan que para despertarse llenos de energía, solo hace falta dormir bien. La falta de sueño día tras día no solo te hará sentir desmotivado e incapaz de hacer muchas cosas si no que puede hacer que tu salud se deteriore a largo termino.
Además, si complementas tu noche de descanso con un desayuno energético como el que podrás encontrar en nuestro bufet, estarás preparado para vivir un día lleno de emociones.
Pérdida de peso
Recientemente, la Universidad de Chicago hizo un estudio en el que descubrió que la falta de sueño favorece el aumento de los niveles de grelina, la hormona responsable de que tengas hambre. Además, al estar falto de energía, tu cuerpo retendrá un 55% más de grasas. Todos estos síntomas que pueden hacer que ganes peso rápidamente pueden desaparecer simplemente tras una noche de descanso.
Más felicidad
¿Quieres levantarte cada mañana más optimista y positivo? Entonces lo que necesitas son 8 horas de sueño. Una persona descansada y con energía es más receptiva a las emociones felices, mientras que si estás fatigado durante el día, tenderás a verlo todo de color gris.
Un mejor sistema inmunológico
Si eres propenso a resfriarte, sea cual sea la época del año, puede que simplemente te falten horas de sueño. Al no haber podido recuperarse completamente de tu día, tu sistema inmunológico se debilita y deja que los virus y las bacterias te afecten más fácilmente.
Un corazón más sano
Una forma fácil y agradable de cuidar a tu corazón es estirarte en la cama y dejar que el sueño te invada. Dormir correctamente ayuda a eliminar el estrés, haciendo que la tensión arterial y la frecuencia cardíaca se mantengan en niveles saludables.
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