Para que puedas descubrir nuevas actividades durante tus vacaciones en Soldeu, o para que puedas seguir con tu rutina de ejercicio diaria, te presentamos la nueva actividad de esta temporada y que es todo un éxito entre los huéspedes que ya la han probado.
Desde este mes de febrero en nuestro hotel también puedes hacer clases de Yoga en su disciplina Kundalini. No te pierdas todos los beneficios que puede aportar una clase de este tipo y ven a experimentarlo por ti mism@.
En qué consiste el Yoga Kundalini
O también llamado Yoga de la consciencia o yoga energético. Es una técnica muy completa que trabaja mente y cuerpo a través de la respiración, las asanas (las posturas) y la meditación.
Se diferencia principalmente de otras disciplinas como el Hatha o Ashtanga en que en el Kundalini Yoga es muy importante la meditación y la relajación. A esta disciplina se la conoce también como Yoga energético, ya que al practicarla se mueve una gran cantidad de energía, o como Yoga de la consciencia ya que su finalidad es despertar la energía que está en la parte baja de la espalda (que recibe el nombre de Kundalini)
Qué caracteriza la Kundalini Yoga
Mediante los ejercicios de respiración o prana, se busca liberar o despertar los Chakras (nuestros puntos de energía distribuidos por la parte superior del cuerpo, en línea recta desde la pelvis hasta el cerebro).
Las diferentes posturas (Asanas) que se van adoptando durante la clase nos permiten trabajar sobre nuestra columna vertebral, y como consecuencia ésta se fortalece y gana flexibilidad. Además, a nivel muscular se trabaja todo el cuerpo: su tonificación, su flexibilidad y la fuerza de los músculos.
Finalmente, gracias a la meditación (repitiendo un mantra) lograremos activar nuestro centro energético, situado en la parte superior de la cabeza)
Beneficios del Kundalini Yoga
Los beneficios de esta práctica ancestral son múltiples (y se intensifican aún más si la practicas en altura, a 1.800m, como es el caso de nuestras clases). Si te gusta cotillear en la vida de las celebrities quizás sabrás que famosas como Kate Hudson, Alicia Keys o Kelly Rutherford son practicantes asiduas de Kundalini Yoga. Pero, ¿qué beneficios les aporta?
- Como hemos apuntado anteriormente, los ejercicios de las series de Kundalini permiten mejorar la flexibilidad. Al estirar la musculatura y entrenar el equilibrio se incrementa la capacidad de flexibilidad, se aumenta la resistencia y se gana fuerza muscular
- Al trabajar la flexibilidad y la resistencia, logramos mejorar la postura y corregirla. Por este motivo puede ser muy beneficioso en caso de dolores de espalda o bien como complemento para la recuperación de lesiones
- Tan importantes como los beneficios físicos, son los beneficios a nivel espiritual. El Kundalini Yoga te ayudará a equilibrar los estados de ánimo, a desconectar de los problemas a despejar tu mente. Verás como después de la sesión te será más fácil relajarte y habrás controlado tus niveles de estrés. Y por la noche, conciliarás el sueño más rápidamente y este será más profundo.
¡Únete a nuestras clases!
Aprovecha tus vacaciones en Andorra y apúntate a alguna de nuestras sesiones.
Dispones de clases de Kundalini Yoga los lunes y los jueves por la mañana (de 9h00 a 10h30) y los miércoles a mediodía (de 14h00 a 15h30).
Ejercita tu cuerpo y tu mente gracias al Kundalini Yoga en el Mountain Spa de Soldeu.
