Mountain Wellness Club

Endinsa’t en un espai de tranquil·litat i autoconeixement a través d’aquesta classe de meditació guiada. Durant la sessió, una veu suau i conscient t’acompanyarà pas a pas en exercicis de respiració, atenció plena i relaxació profunda. No cal experiència prèvia, només ganes d’aturar-te un moment i respirar.
Què pots esperar?
Una benvinguda serena per centrar-te en el present.
Exercicis de respiració conscient per calmar el cos i la ment.
Visualitzacions guiades que promouen la relaxació i la claredat mental.
Espais de silenci per connectar amb el teu interior.
Una sortida progressiva per tornar amb energia renovada.

Durada: 30 a 45 minuts
Modalitat: Presencial
Recomanat per a: Principiants i persones amb experiència que vulguin una pràctica suau i guiada.
Vine amb roba còmoda, en un espai tranquil, i permet que la teva ment i el teu cos trobin un moment de pau.

Un cop realitzada la compra, contactar per telèfon al +376 871787 o per correu electrònic: park-spa@parkpiolets.ad per reservar hora.

La classe de Pilates Mat es realitza a terra i utilitza el propi pes corporal com a resistència. És una pràctica que enforteix el centre (core), millora la postura, la flexibilitat i la consciència corporal. Cada sessió combina moviments controlats, respiració conscient i alineació precisa, i s’adapta a tots els nivells.
Què pots esperar?
* Activació i enfortiment de l’abdomen, l’esquena i els glutis.
* Millora de l’equilibri, la mobilitat i l’estabilitat.
* Exercicis suaus però intensos, amb atenció plena al moviment.
* Modificacions per a tots els nivells, des de principiants fins a avançats.

Durada: 50 minuts
Recomanat per a: Persones que volen tonificar, corregir la postura i millorar el benestar físic general.

Un cop realitzada la compra, contactar per telèfon al +376 871787 o per correu electrònic: park-spa@parkpiolets.ad per reservar hora.

Una classe centrada en enfortir la zona central del cos: abdominals, lumbars, glutis i pelvis. A través d’exercicis funcionals, dinàmics i de control, milloraràs l’estabilitat, l’equilibri i el rendiment general. Ideal per complementar altres entrenaments i prevenir lesions.
Què pots esperar?
* Exercicis d’enfortiment abdominal i lumbar.
* Rutines variades amb el teu propi pes corporal o material lleuger.
* Millora de la postura i el control corporal.
* Energia, intensitat i resultats visibles amb constància.

Durada:45 minuts
Recomanat per a: Qualsevol persona que vulgui enfortir la zona mitja i millorar la seva forma física.

Un cop realitzada la compra, contactar per telèfon al +376 871787 o per correu electrònic: park-spa@parkpiolets.ad per reservar hora.

Una classe suau i conscient centrada a millorar la flexibilitat, alliberar tensions musculars i augmentar la mobilitat articular. Mitjançant estiraments guiats, respiració i relaxació, ajudaràs el teu cos a recuperar-se, prevenir lesions i sentir-te més lleuger i alineat.
Què pots esperar?
* Estiraments globals i específics, mantinguts de manera segura.
* Millora de la postura i la consciència corporal.
* Una pràctica ideal després de l’exercici o com a rutina habitual.
* Apte per a tots els nivells i edats.

Durada: 50 minuts
Recomanat per a: Qui vulgui cuidar el cos, millorar la mobilitat i relaxar-se profundament.

Un cop realitzada la compra, contactar per telèfon al +376 871787 o per correu electrònic: park-spa@parkpiolets.ad per reservar hora.

La classe d’hipopressius combina exercicis posturals i respiratoris que ajuden a enfortir la faixa abdominal profunda, millorar la postura, tonificar el sòl pelvià i reduir la pressió intraabdominal. És una pràctica especialment recomanada per a la recuperació postpart, la prevenció d’hèrnies i la millora del benestar general.
Què pots esperar?
* Tècniques de respiració amb apnea i activació del core.
* Millora del to abdominal i del sòl pelvià sense impacte.
* Postures segures i progressives adaptades a tots els nivells.
* Resultats visibles en la postura, l’abdomen i el control corporal.

Durada: 45 minuts
Recomanat per a: Persones amb debilitat abdominal o del sòl pelvià, postpart, esportistes i qui busqui una pràctica suau però eficaç.

Un cop realitzada la compra, contactar per telèfon al +376 871787 o per correu electrònic: park-spa@parkpiolets.ad per reservar hora.

Una classe de ioga pensada per connectar el cos, la ment i la respiració. Mitjançant postures (asanes), exercicis de respiració (pranayama) i moments de meditació o relaxació, es busca millorar la flexibilitat, la força, la concentració i el benestar general. És una pràctica adaptable a tots els nivells.
Què pots esperar?
* Seqüències de postures adaptades a les teves necessitats.
* Treball conscient de la respiració i la postura.
* Espais de calma, atenció plena i equilibri interior.
* Una experiència integral per al cos i la ment.

Durada:50 minuts
Nivell: Apte per a tothom

Un cop realitzada la compra, contactar per telèfon al +376 871787 o per correu electrònic: park-spa@parkpiolets.ad per reservar hora.

Classe individual puntual amb entrenador personal. Durant 1 hora, el nostre entrenador personal estarà a la teva disposició assessorant-te sobre els millors exercicis per assolir els teus objectius o per millorar-ne l'execució.

Classe individual: 1 hora per setmana. Inclou: un pla d'alimentació personalitzat basat en les teves necessitats i objectius + una rutina d'entrenament per entrenar de manera autònoma via APP amb vídeos.

Si viatges sovint i no pots seguir una rutina setmanal, amb l'abonament de 10 classes individuals podràs planificar-te de manera flexible. Sessions individuals d'1 hora amb un entrenador personal, vàlides durant 3 mesos des de la compra del bo.