Pour vous faire découvrir de nouvelles activités pendant vos vacances à Soldeu, ou pour que vous puissiez poursuivre votre programme d’entraînement quotidien, nous présentons la nouvelle activité de la saison en cours et c’est un succès pour les clients qui l’ont déjà essayée.
À partir de ce mois de février, dans notre hôtel, vous pouvez également suivre des cours de yoga dans la discipline Kundalini. Ne manquez pas tous les avantages qu'une classe de ce type peut apporter et venez en faire l'expérience par vous-même
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga?
Ou aussi appelé yoga de la conscience ou yoga énergétique. C'est une technique très complète qui fait travailler l'esprit et le corps par la respiration, les asanas (postures) et la méditation.
Il diffère principalement d'autres disciplines telles que Hatha ou Ashtanga en tant que la méditation et la relaxation sont très importantes dans le Kundalini Yoga. Cette discipline est également connue sous le nom de yoga énergétique, car en la pratiquant une grande quantité d’énergie se déplace, ou en tant que yoga de la conscience car elle a pour but de réveiller l’énergie qui se trouve dans la partie inférieure du dos (qui reçoit nom de Kundalini)
Ce qui caractérise le Kundalini Yoga
À travers des exercices de respiration ou prana, nous cherchons à libérer ou à réveiller les chakras (nos points d’énergie distribués dans le haut du corps, en ligne droite du pelvis au cerveau). Les différentes positions (Asanas) adoptées au cours de l’activité nous permettent de travailler notre colonne vertébrale, ce qui la renforce et la fait gagner en souplesse. De plus, au niveau musculaire, tout le corps est travaillé: son tonus, sa souplesse et la force des muscles. Finalement, grâce à la méditation (répétition d'un mantra), nous activerons notre centre d'énergie situé au sommet de la tête.
Avantages du yoga Kundalini
Les avantages de cette pratique ancestrale sont multiples (et s'intensifient encore plus si vous la pratiquez en altitude, à 1 800 m, comme c'est le cas avec nos classes). Si vous aimez suivre la vie de célébrités, vous saurez peut-être que des célébs telles que Kate Hudson, Alicia Keys ou Kelly Rutherford pratiquent régulièrement le Kundalini Yoga. Mais quels avantages leur apporte-t-il?
- Comme nous l’avons souligné précédemment, les séries d’exercices Kundalini permettent d’améliorer la flexibilité. En étirant les muscles et en entraînant l'équilibre, la capacité de flexibilité est augmentée, la résistance est augmentée et la force musculaire gagnée
- En travaillant la souplesse et résistance, nous améliorons notre position et nous arrivons à la corriger. Pour cette raison, il peut être très recommandable en cas de maux de dos ou comme complément pour la récupération de blessures
- Les avantages au niveau spirituel sont aussi importants que les avantages physiques. Le Kundalini Yoga vous aidera à équilibrer vos humeurs, à vous déconnecter des problèmes et à vider votre esprit. Vous verrez comment après la séance, il sera plus facile pour vous de vous détendre et vous aurez contrôlé votre niveau de stress. Et la nuit, vous vous endormirez plus rapidement et le sommeil sera plus profond.
Rejoignez nos cours!
Profitez de vos vacances en Andorre et inscrivez-vous à l'une de nos sessions. Vous avez des cours de Kundalini Yoga les lundis et jeudis le matin (de 9h à 10h30) et le mercredi à midi (de 14h à 15h30).
Entraînez votre corps et votre esprit grâce au Kundalini Yoga au Mountain Spa de Soldeu.
