Mountain Wellness Club

Sumérgete en un espacio de tranquilidad y autoconexión a través de esta clase de meditación guiada. Durante la sesión, serás acompañado paso a paso por una voz suave y consciente que te guiará en ejercicios de respiración, atención plena y relajación profunda. No necesitas experiencia previa: solo el deseo de detenerte por un momento y respirar.
¿Qué puedes esperar?
Una bienvenida tranquila para centrarte en el presente.
Ejercicios de respiración consciente para calmar el cuerpo y la mente.
Visualizaciones guiadas que promueven la relajación y la claridad mental.
Espacios de silencio para conectar con tu interior.
Una salida gradual para regresar con energía renovada.

Duración: 30 a 45 minutos
Modalidad: Presencial
Recomendado para: Principiantes y personas con experiencia que deseen una práctica suave y guiada.
Ven con ropa cómoda, en un espacio tranquilo, y permite que tu mente y cuerpo encuentren un momento de paz.

Una vez realizada la compra, contactar por teléfono al +376 871787 o vía mail: park-spa@parkpiolets.ad para reservar hora.

La clase de Pilates Mat se realiza en el suelo utilizando el propio peso corporal como resistencia. Es una práctica que fortalece el centro (core), mejora la postura, la flexibilidad y la conciencia corporal. Cada sesión combina movimientos controlados, respiración consciente y alineación precisa, adaptándose a todos los niveles.
¿Qué puedes esperar?
* Activación y fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteos.
* Mejora del equilibrio, la movilidad y la estabilidad.
* Ejercicios suaves pero intensos, con atención plena en el movimiento.
* Modificaciones para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados.

Duración: 50 minutos
Recomendado para: Personas que buscan tonificar, corregir postura y mejorar su bienestar físico general.

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Una clase enfocada en fortalecer la zona central del cuerpo: abdomen, lumbares, glúteos y pelvis. A través de ejercicios funcionales, dinámicos y de control, mejorarás la estabilidad, el equilibrio y el rendimiento general. Ideal para complementar otros entrenamientos y prevenir lesiones.
¿Qué puedes esperar?
* Ejercicios de fortalecimiento abdominal y lumbar.
* Rutinas variadas con tu propio peso corporal o material ligero.
* Mejora de la postura y el control corporal.
* Energía, intensidad y resultados visibles con constancia.

Duración: 45 minutos
Recomendado para:Todo tipo de público que quiera fortalecer su zona media y mejorar su condición física.

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Una clase suave y consciente enfocada en mejorar la flexibilidad, liberar tensiones musculares y aumentar la movilidad articular. A través de estiramientos guiados, respiración y relajación, ayudarás a tu cuerpo a recuperarse, prevenir lesiones y sentirte más ligero y alineado.
¿Qué puedes esperar?
* Estiramientos globales y específicos, mantenidos de forma segura.
* Mejora de la postura y la conciencia corporal.
* Una práctica ideal para después del ejercicio o como rutina regular.
* Apta para todos los niveles y edades.

Duración:50 minutos
Recomendado para: Quienes buscan cuidar su cuerpo, mejorar su movilidad y relajarse profundamente.

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La clase de hipopresivos consiste en una serie de ejercicios posturales y respiratorios que ayudan a fortalecer la faja abdominal profunda, mejorar la postura, tonificar el suelo pélvico y reducir la presión intraabdominal. Es una práctica especialmente recomendada para la recuperación postparto, prevención de hernias, mejora del rendimiento deportivo y bienestar general.
¿Qué puedes esperar?
* Técnicas de respiración con apnea y activación del core.
* Mejora del tono abdominal y del suelo pélvico sin impacto.
* Posturas seguras y progresivas para todos los niveles.
* Resultados visibles en postura, abdomen y control corporal.

Duración: 45 minutos
Recomendado para: Personas con debilidad abdominal o de suelo pélvico, postparto, deportistas y quienes buscan una alternativa suave pero efectiva.

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Una clase de yoga pensada para conectar cuerpo, mente y respiración. A través de posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y momentos de meditación o relajación, se busca mejorar la flexibilidad, la fuerza, la concentración y el bienestar general. Es una práctica adaptable a todos los niveles.
¿Qué puedes esperar?
* Secuencias de posturas adaptadas a tus necesidades.
* Trabajo consciente de la respiración y la postura.
* Espacios de calma, atención plena y equilibrio interior.
* Una experiencia integral para cuerpo y mente.

Duración: 50 minutos
Nivel: Apto para todos

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